广州有代孕妈妈妈吗_男性备孕吃什么好-这6类食物可以提高精子质量

男性备孕吃什么精子质量好？每个男性都想要拥有强健的体魄和健康的精子，尤其是那些正在备孕期间的男性。对于他们而言，拥有健康强壮的精子才能有助孕育健康可爱的宝宝。可见男性备孕也是很重要的，准爸爸在备孕时也应该要通过饮食来调理身体机能，保持最佳的身体状态，男性备孕吃什么精子质量好，以下是详细内容介绍。

一、男性备孕吃什么可提高精子质量

1、蛋白质含量高的食物

蛋白质是男性精液和精子的重要组成原料，因此在备孕期间男性应该多吃一些蛋白质含量高的食物来补充蛋白质提高精子质量，比如鸡蛋、牛奶等。如果男性体内缺少蛋白质，那么精子质量就会降低。

2、含性激素的食物

在备孕期间除了增强精子质量，最根本的就是要增强男性的性功能，只有当男性性功能提升之后，精子的活性才有可能提升。这时可以多给男性吃性激素含量高的食物，比如动物的心、肝、肾等内脏。

3、适量补充的脂类食物

人的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，脂肪中还含有精子生成所需的脂肪酸。如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。

4、多吃新鲜蔬菜和水果

水果和蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减缓性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。